Durch selbstbewusste Körpersprache.
Dieses Buch ist eine liebenswerte Einladung an alle
Menschen für bewussteres Leben durch die Kraft der
Körpersprache. Hannes Kern gibt uns Lesenden
kurzweilige Anregungen und konkrete Beispiele aus
seiner „Profi-Werkstatt“. Ziel ist die selbstbestimmte
körperliche Lebensqualität.
Wir haben nur diesen einen Körper.
Darin bilden sich die Grundlagen unserer Selbstsicherheit
und unseres Selbstvertrauens. Zum leichteren Leben
beschreibt der erfahrene Coach und Körpersprachler
Begegnungen aus seiner langjährigen Praxis von Kopf
bis Fuß. Dazu gibt es körperlich und geistig lockernde
Impulse zur persönlichen Resilienz
Hannes Kerns sechstes Praxis-Buch ist voller Motivation,
um gut zu leben. Für jedermann, im Beruf und privat.
Dazu teilt er bereits erprobte, erfolgreiche, einfache
Möglichkeiten in der täglichen Arbeit mit unserer
Persönlichkeit und zur Burnout-Prävention.
Trauen Sie sich.
Inhaltsverzeichnis
Danke 4
Widmung 5
Bedienungseinleitung 9
Wegweiser Begegnungen 15
Teil 1 Leichter Leben
Begegnung »Hoppserlauf« 20
Praxis »Hoppserlauf« 22
Körperfreund 23
Moment mal Lebensfülle 28
Teil 2 Strukturen
Begegnung »Selbstpräsentation« 32
Begegnung »Verzetteln« 44
Strukturiert 50
Scheitern 60
Begegnung »Kopfweh« 64
Körpernutzen 68
Teil 3 Die eigene Mitte finden
Begegnung »Selbstschutz« 80
Moment mal Seelenhygiene 83
Grenzenlos 86
Moment mal Selbstgezielt 89
Zeitruhe 91
Begegnung »Lebensraum« 94
Wertstand 98
Moment mal Konsequenz 107
Begegnung »Fersenwipper« 109
Praxis »Mittefinder« 111
Ganganalyse 113
Begegnung »Eingeknickt« 121
Praxis »Rucksack« 125
Teil 4 Eindrücklich
Ersteindrücklich 128
Praxis »Atmend« 142
Gesprächskörper 144
Begegnung »Mannschafts-Aufstellung« 158
Moment mal Lächelnd 160
Einstiegsbrief 161
Praxis »Lockerer« 167
Teil 5 Langsamkeit
Begegnung »Übelkeit« 170
Praxis »Zeitlupenschritt« 175
Moment mal Gutmächtig 178
Teil 6 Unter Druck
Rückendlich 182
Begegnung »UnterDruck« 188
Missversteher 192
Moment mal Respekt 197
Sprachwacher 199
Begegnung »Pfeifend« 203
Bevor es kracht 210
Praxis »Rennpassgang« 220
Moment mal Bessermacher 221
Teil 7 Später beginnt jetzt
Begegnung »Selbstspürend« 228
Qualitätsaltern 233
Lebensblumen 245
Moment mal Friedenleben 248
Wahlhabend 252
Schlaf 258
Teil 8 Dem Selbst begegnen
Begegnung »Burnfull« 262
Mein Kompass 268
Begegnung »Nichthilfen« 272
Moment mal Altes Wissen 276
Tröstliches 278
Teil 9 Anhang
Zu guter Jetzt 286
Literaturempfehlung 290
Persönliches 301
Impressum 303
